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输入身高、体重、年龄、生理性别与活动量,估算 BMR、TDEE 与体脂率,并查看维持体重、减脂或增肌的每日建议热量范围。
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关于这个计算器
输入身高、体重、年龄、性别与活动量,以区间估算基础代谢率、每日热量需求与体脂率,并列出维持、减脂与增肌三种目标的摄取范围。全部在浏览器内计算。