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輸入身高、體重、年齡、生理性別與活動量,估算 BMR、TDEE 與體脂率,並查看維持體重、減脂或增肌的每日建議熱量範圍。
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關於這個計算器
輸入身高、體重、年齡、性別與活動量,以區間估算基礎代謝率、每日熱量需求與體脂率,並列出維持、減脂與增肌三種目標的攝取範圍。全部在瀏覽器內計算。